8月に入って台風や突然のゲリラ豪雨が多く、急激な気温の変化についていけないと感じる方も
多いのではないでしょうか。
こんな時は気分をスッキリさせたくて、ついつい冷たい飲み物に手が伸びがちですよね。
こどもがいる家では、冷蔵庫に常備しがちなアイスクリームの美味しい誘惑も抗えないし。
私店長山口も家族に合わせて、冷たいデザートをいただくことが多かった8月でした。
「自分労わり週間」のスタート
晩夏は疲れが出やすい季節。
私は夏の間冷たい物で弱った胃腸を整えることから、夏の「自分労わり週間」を始めました。
この「自分労わり週間」は、季節の変わり目に私が意識しているルーティン。
まず、気軽に替えられる飲み物から朝と夜の飲み物を温かい物に替えたり、冷たい麺類を温かい
メニューに替えたりします。
同時にシャワーで済ませがちだった夏の入浴習慣を見直します。湯船にお湯を貯めて浸かるように
すると体が軽くなるのでおすすめ。この時にお気に入りの入浴剤を用意して、ゆっくり湯船に
浸かると効果的な気がします。
夏の終わりは他の季節の変わり目と違ってダメージが大きい気がするので、食事や入浴を整えた後は
自分でコントロールできる仕事や家事を「今日はここまでできたのでOK」としている私。
のんびり過ごすのも大切。
のんびり時間が自分を労わることに繋がると考える私です。
これを読んでくださっている皆様も「自分労わり」ルーティンがある方が多いと思います。
自分を労わる時間を意識的に取るようにして、次の季節を楽しみたいですね。
今日もお読みいただきありがとうございました。
FOARN・LifestyleShopぽけっと
店長 山口公乃